若い女性、ご高齢の方を中心に「便秘」でお困りの方は多いと思います。
便秘の症状は、「排便回数の減少」と「排便困難」に分ける事ができます。
● 排便回数の減少は、概ね排便が週３回未満の場合をいいます。
● 排便困難の症状は、排便時の過度のいきみ、排便後も便が残っている残便感などがあります。
便秘のメカニズムは、ストレス、加齢などの理由で腸の動きが遅くなり、便の移動に時間がかかり、体内に余計に水分が吸収され、便が固くなるのが原因です。
他にも、大腸がんなどの病気で腸管が狭くなって便が出にくい場合や、腸の動きを遅くする薬を服用している（抗コリン薬、抗パーキンソン薬など）、糖尿病、うつ病などでも便秘になります。
便秘を改善するにはどのようにしたら良いでしょう。
①便意を我慢しない。そのタイミングを逃すと、次の便意がいつくるかわかりません。
②ストレスをためない。１日１回はリラックスしましょう！
③１日１５分～２０分のウォーキングを！
それでも改善しない場合には、お薬を使います。
基本は「便を軟らかくする薬」と「腸の動きをよくする薬」の２種類のお薬を使います。
便を軟らかくする薬は、以前からある酸化マグネシウムや、小腸から水分の分泌を増やすお薬があります。
腸の動きをよくする薬は、以前からあるセンナが代表です。
最近では、１剤で「便を軟らかくして、腸を動かす」といった２つの効果を併せ持つお薬も出てきています。
便秘でお悩みの方は、どうぞご相談ください。
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