新型コロナウイルス感染症も以前より感染者数は減っていますが、いまだ終息とはほど遠い状況が続いています。
「新しい生活様式」が提案されていますが、今までの習慣もなかなか変えられず、ストレスが溜まります。
必要な外出すれば、新型コロナウイルスに感染するかもとイライラ．．．
さらに、先の見えない経済不安でイライラ．．．今は誰しもちょっとしたイライラを抱えています。
家族間でも、ちょっとした事で、言い合いになるなど「怒りの沸点」が低くなっているのを実感します。
怒りをうまくコントロールする必要があります。
コントロールする方法を「アンガーマネジメント」といいます。
怒りの対処法ですが、「６秒我慢する」
人間、怒りのピークに達するのが６秒間と言われているので、怒りを自覚したら、深呼吸して数字を６まで数えて、怒りをやり過ごすのが効果的です。
With CORONA は長期間続くと予想されます。
穏やかな気持ちで過ごしていきたいですね！
【品川区旗の台】さいとうファミリークリニックブログ 