健診を受けると、「脂肪肝の疑いがありますね」と言われる方も多いと思います。
脂肪肝は、①アルコール性脂肪肝 ②非アルコール性脂肪肝 の２つに分けられます。
①アルコール性脂肪肝 長期（通常は5年以上）に渡って過度の飲酒しており、エタノール換算で１日60ｇ以上毎日摂取している方です。
治療は、禁酒、減酒です。
＜アルコール60ｇのお酒の量＞
日本酒 3合・ビール中びん 3本・ワイン グラス６杯
＜アルコール量の出し方＞
お酒の量×（アルコール度数÷100）×0.8＝アルコールの g数 です
例；1缶350ml､アルコール度数4.5％の発泡酒の場合
350×（4.5÷100)×0.8＝13 アルコール量は13g となります。
②非アルコール性脂肪肝 アルコールは時々しか飲まないが、食べすぎ、運動不足、肥満が原因の事が多いです。
治療は１日の適正エネルギー量を目標に肥満の方は減量します。
適正体重：身長（ｍ）× 体重（ｋｇ）× 22 ＝標準体重 ｋｇ
１日の適正エネルギー量：標準体重（ｋｇ）×30kcal＝１日の適正エネルギー量Kcal
例えば 標準体重が60Kgの方なら、60×30＝1日1800Kcalとなります。
これを目標に体重コントロールしていきます。
食事はバランス良く！ゆっくりと食べるが基本です。
食物繊維（ごぼう、キャベツ、きのこ、海藻、ブルーベリーなど）
ビタミンEの多い食材（かぼちゃ、ブロッコリー、アーモンド、ブリ、銀たらなど）
良質なタンパク質（豆腐、卵、赤身の肉、青魚など）をバランスよく摂りましょう。
健診結果で肝機能に異常があった場合はご相談ください。
【品川区旗の台】さいとうファミリークリニックブログ 